OF BREATH AND MIND
- Workshop 2022
Atemtechniken und Mindfulness trainieren
mit dem OB+M-Experten Michele Bovo (IT)
Das TrainBrain-Highlight 2022:
der OB+M Atemtechnik-Workshop vom 4. und 5. November
Der eintägige Workshop im Einkaufszentrum Glatt war in vielerlei Hinsicht ein Highlight. Bereits beim Betreten der Location im 11. Stock des Glatt Tower bot sich eine spektakuläre Aussicht auf den Norden von Zürich. Und die luftige Atmosphäre passte ideal zum Anlass, bei dem es um vertieftes Atmen und mentale Leichtigkeit ging.
Die Motivation und Ausdauer der Kursteilnehmer:innen haben es dem Atemtechnik- und Mindfulness-Experten Michele Bovo leicht gemacht, ohne lange zu referieren alle Übungen gleich mehrmals gemeinsam zu trainieren. Das war insgesamt natürlich recht intensiv, und darum stand zur Stärkung immer ein reichhaltiges Pausenbuffet bereit.
Und auch für viele anregende Gespräche hatte es Platz. Dabei zeigte sich bereits vor Ort, dass der Workshop bestens angekommen ist. Und die vielen positiven Rückmeldungen drückten es ebenfalls aus:
„Ich zehre täglich von den Atemtechniken, einfach genial.“
„Die Entspannung des Zwerchfells bei ‚Atemstillstand’ war für mich eine Entdeckung.“
„Im Anschluss bin ich als ‘Apnoe-Taucherin’ dann noch etwas durch das Glattzentrum gefloatet.“
„Danke auch nochmal für die Top-Organisation des Workshops.“
Zusammenfassend lässt sich mit den Worten eines weiteren Kursteilnehmers ganz unbescheiden sagen:
„Eine sehr schöne Veranstaltung mit einem feinen und gesunden Buffet, einer sehr schönen Location, mit unglaublicher Aussicht, sympathischen Teilnehmern und Veranstaltern, und vor allem einem sehr sympathischen, kompetenten Fachmann Michele Bovo, der den Workshop auch didaktisch ausgezeichnet geleitet hat. Kurz, eine wunderbar gelungene Veranstaltung, von der ich persönlich sehr profitiert habe. Endlich einmal sich vertieft einen ganzen Tag mit den Themen Breath and Mind zu beschäftigen, hat mir sehr gut getan.“
Allein diese tolle Rückmeldung ist Grund genug, einen weiteren OB+M Atemtechnik-Workshop ins Auge zu fassen!
Fotos vom Workshop
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OF BREATH AND MIND - Trailer
Workshop-Flyer
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OF BREATH AND MIND - Methode
„Die OB+M-Methode zielt auf einen mentalen und physischen Zustand, wie er beim Freediving erlebbar ist: entspannt, fokussiert und in Balance mit sich und der Umwelt.“ Michele Bovo
In diesem Workshop lernen Sie spezielle Atemtechniken und mentale Praktiken kennen, die Sie im täglichen Leben anwenden können. Im Zentrum steht das tiefe und langsame Atmen sowie die vertiefte Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Sinneseindrücken. Das fördert die Konzentrations-, die Widerstands- und die Anpassungsfähigkeit an die Anforderungen des Lebens.
‚Of Breath and Mind’ richtet sich an alle, die ruhiger und fokussierter durch den Alltag gehen möchten – und hilft ebenso Sportler:innen und Performer:innen auf ihrem Weg zu nachhaltigeren Spitzenleistungen.
Michele Bovo
Michele Bovo ist Freediver und ausgebildeter Trainer in Vipassana Meditation und Pranayama Yoga. 2012 erlangte er ausserdem das Lehrdiplom in Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und vereint seither die Mindfulness-Methode mit Freediving-Atemtechniken und der Vipassana-Meditationspraxis. Mit dem OB+M-System arbeitete er wiederholt mit Ikonen der italienischen Sportwelt zusammen.
„Durch das tiefe und langsame Atmen in Verbindung mit mentalen Techniken finde ich zu innerer Ruhe, Konzentration und Balance. Das erlaubt mir, über mich und meine Grenzen hinauszuwachsen – und diese Erfahrung möchte ich als OB+M-Coach mit Ihnen teilen.“ Michele Bovo
